Langer leven door het doen van Yoga

Kun je echt langer leven als je vaak Yoga doet? Ja zeker! Onderzoek heeft uitgewezen dat dit echt zo is. Het zou zomaar kunnen dat je langer leeft als je op dagelijkse basis aan Yoga doet. Intensieve beoefening van Yoga gaat de effecten van veroudering op praktisch alle terreinen tegen. Dat blijkt uit een pilot Study die onderzoekers van het All India Institute of Medical Sciences in New Delhi publiceerden in Oxidative Nedicine and Cellular Longevity. Tijdens deze studie verzamelden de onderzoekers 94 gezonde mensen van 30 – 65 jaar die niet erg gezond leefden. Ze hadden een “modern lifestyle”, vertelden de onderzoekers. Gedurende 12 weken moesten de proefpersonen 5 dagen per week een yogas

Het 6e Chakra: Ajna chakra, het 3e oog of voorhoofdschakra

We zijn alweer bijna aan het einde gekomen van onze reis door de chakra’s. Na de zuivering van de energie in het vijfde chakra, je keel chakra, kun je het heldere zien van intuïtie en inzicht ontwikkelen in het 6e chakra. Het 6e chakra ofwel het Ajna chakra , het 3e oog of voorhoofdschakra bevindt zich tussen je wenkbrauwen. Ajña betekent waarnemen, weten, beheersen. Het 6e chakra staat voor het zien van de waarnemingen die inzicht bieden: inzicht in je leven, inzicht in de wereld, inzicht in yoga. Het element waar dit chakra mee verbonden is, is licht. Het licht dat ons helder doet denken, helder doet zien. Licht dat schijnt op de dingen die werkelijk waardevol voor ons zijn in het leven. D

Het 5e Chakra: Vishuddha of keelchakra.

Het 5e chakra waar we aandacht aan gaan besteden is het Vishuddha of keelchakra. Vi betekent ‘zeer’ en shuddha ‘zuiver’. De energie die door de onderste chakra’s stroomt, wordt in het keelchakra gezuiverd, emoties worden verwerkt. De keel is als een filter van de emoties. Soms is dat voelbaar bijvoorbeeld doordat je een brok in je keel voelt, schor bent of niet uit je woorden kunt komen. In de keel ligt ons instrument om geluid voort te brengen. Emoties zijn ook hoorbaar aan de klank van je stem. De kleur is helderblauw. Het is een lotusbloem met 16 bloemblaadjes en het element is geluid, ether. Het doel van dit chakra is het recht om de waarheid te spreken en te horen te krijgen: communic

4e Chakra: het hart Chakra of Anahata Chakra

Neem even de tijd om je ademhaling in het zonnetje te zitten. De lucht is gratis en onuitputtelijk; je zult nooit zonder komen te zitten. Elke inademing is een gelegenheid voor een nieuw moment, elke uitademing een kans om het oude los te laten. Bij elke inademing neemt je innerlijke ruimte toe, vermindert de weerstand en kun je je meer openen. Je eerste en laatste ademhaling bepalen de lengte van je leven. Welkom in het hart chakra! De kleur van dit chakra is groen, het is een lotusbloem met 12 bloemblaadjes en het element waar dit chakra mee verbonden is, is lucht. “Het recht om te beminnen en bemind te worden: minder oordelen, meer accepteren. Loslaten, verzachten". We moeten barrières

Het 3e Chakra: Manipura chakra of Zonnevlecht chakra

We vervolgen onze reis langs de 7 hoofdchakra’s vanaf je stuitje langs je wervelkolom omhoog tot aan je kruin. En deze week besteden we aandacht aan het 3e chakra. In het Sanskriet heet dit chakra het Manipura chakra of navel / Zonnevlecht chakra. Dit chakra ligt rondom je navel. De kleur is heldergeel tot goudgeel. Manipura betekent ook ‘Helder juweel’. Het chakra wordt voorgesteld als een gele lotusbloem met 10 bloemblaadjes. Het element waar dit chakra mee verbonden is, is vuur, licht en warmte, energie die door de zon gegeven wordt wat nodig is om je te laten groeien, om vorm te geven aan je bestaan, je eigen identiteit ontwikkelen. De kleur geel staat voor energie waardoor dit chakra d

Het 2e Chakra: Swadhisthana Chakra

We gaan verder met onze reis langs de chakra's. Het tweede chakra is één van de zeven hoofdchakra’s dat zich bevindt langs je wervelkolom. Het bevindt zich zo’n 2 twee vingers onder je navel. Het chakra heeft invloed op je heupen, het heiligbeen, je buik, de geslachtsorganen, binnenkant van de dijen maar ook je knieën en gewrichten. Het tweede chakra wordt ook wel het sacraal chakra genoemd omdat het ontspringt aan het heiligbeen en de overgang naar de lendenwervels. Dit is het gebied waar de organen liggen die nieuw leven kunnen scheppen. Waar het bij het eerste chakra draait om aarding en stabiliteit, gaat het bij het tweede chakra om gevoelens, beweging en scheppen. “Het recht om te vo