Kun je echt langer leven als je vaak Yoga doet? Ja zeker! Onderzoek heeft uitgewezen dat dit echt zo is. Het zou zomaar kunnen dat je langer leeft als je op dagelijkse basis aan Yoga doet. Intensieve beoefening van Yoga gaat de effecten van veroudering op praktisch alle terreinen tegen. Dat blijkt uit een pilot Study die onderzoekers van het All India Institute of Medical Sciences in New Delhi publiceerden in Oxidative Nedicine and Cellular Longevity. Tijdens deze studie ver

We zijn alweer bijna aan het einde gekomen van onze reis door de chakra’s. Na de zuivering van de energie in het vijfde chakra, je keel chakra, kun je het heldere zien van intuïtie en inzicht ontwikkelen in het 6e chakra. Het 6e chakra ofwel het Ajna chakra , het 3e oog of voorhoofdschakra bevindt zich tussen je wenkbrauwen. Ajña betekent waarnemen, weten, beheersen. Het 6e chakra staat voor het zien van de waarnemingen die inzicht bieden: inzicht in je leven, inzicht in de w

Het 5e chakra waar we aandacht aan gaan besteden is het Vishuddha of keelchakra. Vi betekent ‘zeer’ en shuddha ‘zuiver’. De energie die door de onderste chakra’s stroomt, wordt in het keelchakra gezuiverd, emoties worden verwerkt. De keel is als een filter van de emoties. Soms is dat voelbaar bijvoorbeeld doordat je een brok in je keel voelt, schor bent of niet uit je woorden kunt komen. In de keel ligt ons instrument om geluid voort te brengen. Emoties zijn ook hoorbaar aa

Neem even de tijd om je ademhaling in het zonnetje te zitten. De lucht is gratis en onuitputtelijk; je zult nooit zonder komen te zitten. Elke inademing is een gelegenheid voor een nieuw moment, elke uitademing een kans om het oude los te laten. Bij elke inademing neemt je innerlijke ruimte toe, vermindert de weerstand en kun je je meer openen. Je eerste en laatste ademhaling bepalen de lengte van je leven. Welkom in het hart chakra! De kleur van dit chakra is groen, het is

We vervolgen onze reis langs de 7 hoofdchakra’s vanaf je stuitje langs je wervelkolom omhoog tot aan je kruin. En deze week besteden we aandacht aan het 3e chakra. In het Sanskriet heet dit chakra het Manipura chakra of navel / Zonnevlecht chakra. Dit chakra ligt rondom je navel. De kleur is heldergeel tot goudgeel. Manipura betekent ook ‘Helder juweel’. Het chakra wordt voorgesteld als een gele lotusbloem met 10 bloemblaadjes. Het element waar dit chakra mee verbonden is, i

We gaan verder met onze reis langs de chakra's. Het tweede chakra is één van de zeven hoofdchakra’s dat zich bevindt langs je wervelkolom. Het bevindt zich zo’n 2 twee vingers onder je navel. Het chakra heeft invloed op je heupen, het heiligbeen, je buik, de geslachtsorganen, binnenkant van de dijen maar ook je knieën en gewrichten. Het tweede chakra wordt ook wel het sacraal chakra genoemd omdat het ontspringt aan het heiligbeen en de overgang naar de lendenwervels. Dit is

In mijn eerste blog starten we met een reis door onze chakra’s. Chakra (Sanskriet) betekent wiel, rad, schijf. Chakra’s zijn energiegebieden in het lichaam waardoor de prana, de subtiele levensenergie, stroomt. We hebben vele chakra’s in ons lichaam maar de 7 hoofdchakra’s bevinden zich vanaf je stuitje via je ruggenwervel omhoog tot aan je kruin. Je kunt ze niet zien, niet lokaliseren. Maar je kunt ze na oefening wel voelen en beïnvloeden. Elk chakra correspondeert met een b