Langer leven door het doen van Yoga

September 24, 2018

 

 

 

 

Kun je echt langer leven als je vaak Yoga doet?
 

Ja zeker! Onderzoek heeft uitgewezen dat dit echt zo is.


Het zou zomaar kunnen dat je langer leeft als je op dagelijkse basis aan Yoga doet.
Intensieve beoefening van Yoga gaat de effecten van veroudering op praktisch alle terreinen tegen.

 

Dat blijkt uit een pilot Study die onderzoekers van het All India Institute of Medical Sciences in New Delhi publiceerden in Oxidative Nedicine and Cellular Longevity.

 

Tijdens deze studie verzamelden de onderzoekers 94 gezonde mensen van 30 – 65 jaar die niet erg gezond leefden. Ze hadden een “modern lifestyle”, vertelden de onderzoekers.

Gedurende 12 weken moesten de proefpersonen 5 dagen per week een yogasessie doen van 120 minuten.

Voor en na de 12 weken analyseerden de onderzoekers het bloed van de proefpersonen.
 

De resultaten toonden aan dat het doen van Yoga wel degelijk een positief effect had op de levensverwachting van de proefpersonen.  
Na 12 weken vonden de onderzoekers in het bloed van hun proefpersonen: 

  • minder schade aan DNA,

  • meer telomerase (een enzym dat de telomeren in het DNA verlengt en op die manier veroudering vertraagt)

  • minder van het stresshormoon Cortisol

  • minder van de ontstekingsfactor interleukine-6

  • meer BDNF (een hormoon dat hersencellen nieuwe verbindingen laat maken)

  • meer sirtuines (een groep enzymen die cellen verjongt).

Dit alles betekent dat het verouderingsproces in snelheid afneemt alleen door het doen van een dagelijkse Yoga sessie.

 

Nieuwsgierig geworden? Zelf de positieve effecten van Yoga willen ervaren?

 

Je bent van harte welkom om een yogales te komen proberen en zo het verjongende effect te ervaren!

Please reload

Uitgelichte berichten

Even stilstaan: find peace within

September 22, 2018

1/2
Please reload

Recente berichten

January 2, 2019

December 15, 2018

Please reload

Archief

Please reload